Din kundvagn

Din kundvagn är tom

Varukorg

Muskulärt spänningstillstånd i nacke och axlar

Senast uppdaterad: 2 mars 2022

Beskrivning av skada

Besvären är lokaliserade till nacke och axlar.

Tänkbara orsaker

  • Svaga/strama muskler i nacke, axlar och skuldror
  • Dålig hållning/arbetsställning
  • Nedsatt rörlighet i bröstryggen
  • Stress/oro

Olika typer av hjälpmedel

Symtom

  • Smärta, ömhet, värk i nacke och axlar
  • Stramhet/stelhet vid huvudrörelser
  • Huvudvärk kan förekomma

Vem det drabbar

Vanligt hos t.ex. kontorsarbetare, industriarbetare och frisörer där ensidiga statiska arbets moment utförs. Förekommer även inom precisionsidrott där statiska moment ingår t.ex. skytte.

Detta kan du göra själv

  • Undvik statiska och monotona arbetsmoment
  • Upprepade mikropauser under arbetsdagen
  • Arbetsplatsgenomgång/förändring
  • Träna svaga muskler
  • Stretcha strama muskler
  • Hållningskorrigering
  • Rörlighetsträning för bröstryggen

Skriven av Michael Bankler

Leg. Ortopedingenjör

Leg Ortopedingenjör med 15-års erfarenhet. Specialiserad inom området ortoser, barnortopedi och proteser.

Ring oss på 0500-483000 för enskild rådgivning och hjälp

X