Ortopedservice.se Ortopedservice.se

Din kundvagn

Din kundvagn är tom

Diffusa ryggbesvär, svag rygg (ryggsufficiens)

Besvären är lokaliserade till svanken och intilliggande områden. Symptomen kan vara under några dagar till veckor, omväxlande med besvärsfria perioder.

Tänkbara orsaker

  • Dålig hållning
  • Överrörlighet
  • Överansträngning
  • Nedsatt bålstabilitet p.g.a. svaga magmuskler
  • Strama muskler: baksida lår, sätesmuskulatur och höftböjare

Symptom

  • Trötthet och värk i svanken
  • Stelhet och smärta på morgonen och/eller efter ansträngning
  • Besvären accentueras vid t.ex. långvarigt sittande, stående, lyft, framåtböjd arbetsställning och efter idrottsutövning

Åtgärder

  • Aktiv hållningskorrigering
  • Stabiliseringsträning av bål- och ryggmuskler
  • Koordinationsträning.
  • Styrketräning av svag muskulatur
  • Stretching