Ortopedservice.se Ortopedservice.se

Din kundvagn

Din kundvagn är tom

Överbelastning, inflammation, muskelbristning i ljumskregionen

Tänkbara orsaker

  • Intensiv tränings och tävlingsperiod
  • Överansträngning
  • Stela, korta muskler
  • Svaga bålmuskler
  • Svag bukvägg

Symptom

  • Smärta i ljumsregionen
  • Huggsmärta vid akut skada
  • Morgonstelhet
  • Smärta i början av aktivitet – avtar när man blir varm
  • Stegande besvär efter aktivitet samt dagen efter

Åtgärder

  • Ordentlig uppvärmning
  • Vila från aktivitet som utlöser smärta
  • Alternativ träning som t.ex. cykling, wet-vest, simning
  • Rörlighets och styrketräning
  • Stabiliterinsträning av bålmuskler
  • Använd Rehbands värmebyxor
  • Kontakta läkare för fortsatt utredning vid stegrande besvär alternativt utebliven förbättring