Ortopedservice.se Ortopedservice.se

Din kundvagn

Din kundvagn är tom

Överbelastning, inflammation i höftregionen

Överbelastningen kan drabba olika strukturer i höften. Det kan vara svårt att urskilja vad som orsakar smärtan. Besvären förekommer oftast hos kvinnor med svag muskulatur i höftregionen, men kan även drabba idrottare framför allt inom löpning och orientering.

Tänkbara orsaker

  • Svag muskulatur i höftregionen
  • Ryggbesvär
  • Anatomiska förutsättningar t.ex. brett bäcken
  • Övervikt
  • Överansträngning
  • Stela, korta muskler

Symptom

  • Molvärk på utsidan av höften
  • Värk efter långvarigt stående, gående, springande
  • Svårighet att ligga på sidan
  • Smärta i trappgång

Åtgärder

  • Vila från aktivitet som utlöser smärta och värk
  • Alternativ träning som t.ex. cykling, simning, wet-vest
  • Rörligheter och styrketräning
  • Stabiliseringsträning av bål och ryggmuskler
  • Sova med kudde mellan benen vid sidliggande för avlastning
  • Stretching
  • Antiinflammatorisk medicin