Ortopedservice.se Ortopedservice.se

Din kundvagn

Din kundvagn är tom

Löparknä

Överbelastning och inflammation i den långa senan som går på lårets utsida från bäckenet och fäster strax under knäet. Drabbar främst löpare och orienterare och förekommer både bland elitidrottare och motionärer.

Tänkbara orsaker

  • Snabb ökning av träningsmängd
  • Stela, strama muskler i lår och höft
  • Dåliga skor
  • Ensidig löpning på sluttande underlag t.ex. vägkant

Symptom

  • Smärta vid löpträning, speciellt efter ett par kilometer (andra aktiviteter som t.ex. bollspel ger inte lika ofta dessa symptom)
  • Ömhet på utsidan, några cm ovanför knäleden

Åtgärder

  • Korrigera utlösande orsaker vad gäller yttre och inre faktorer
  • Alternativ träning såsom cykling, wet
  • vest
  • Successiv stegring av löpträning
  • Stretching av strama muskler
  • Rätt skoval.
  • Fotbäddar eller inlägg

Förslag på hjälpmedel